Pilates

Pilates to popularna forma treningu prozdrowotnego. W pilatesie koncentracja i precyzja ruchu ma ogromne znaczenie. Pilates pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę, zwiększyć stabilność oraz elastyczność. Ta technika jest również często stosowana w rehabilitacji po urazach, ponieważ umożliwia kontrolowane i bezpieczne wzmacnianie mięśni. W studio Flow ćwiczymy z własną masą ciała, z małym sprzętem pilatesowym, jak i na dużych maszynach typu reformer, krzesło czy spine corrector. Trening jest dopasowany do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania.

Zajęcia odbywają się w studio, ale na życzenie mogą odbyć się również online. W takim przypadku prosimy o kontakt: +48 530 937 566

Enduro MTB Downhill w Srebrnej Górze

Ta odmiana enduro skupia się głównie na zjazdach po trudnym terenie. W trakcie szkolenia nauczymy cię odpowiedniej techniki jazdy, takiej jak kontrola roweru na stromych zboczach, pokonywanie skoczni i przeszkód, pokonywanie zakrętów czy band, a także techniki hamowania i utrzymania równowagi. Pomożemy Ci zdobyć umiejętności potrzebne do bezpiecznego i efektywnego poruszania się na trasach. Dopasujemy rower i trasę do Ciebie. Treningi w studio Flow świetnie współgrają z tą dyscypliną ponieważ budowanie siły i równowagi są tu kluczowe! Nie bój się spróbować - dla każdego znajdzie się miejsce! Najważniejsze jest FLOW i atmosfera.