Oferta
Zajęcia, wyjazdy i szkolenia odbywają się w różnych lokalizacjach, ale łączy je jedno: klimatyczne miejsca i ruch w dobrej atmosferze. Jesteśmy otwarci na współpracę! Chcesz zorganizować wyjazd lub zajęcia dla swojej firmy albo grupy znajomych? Napisz do nas — zrobimy to dla Ciebie!
Od poniedziałku do piątku
Zajęcia indywidulne i grupowe
Studio Flow, ul. Robotnicza 2, Ząbkowice Śl.
Pilates na macie i sprzętach, Yoga, Zdrowy Kręgosłup, Aerial Yoga i nie tylko.
W każdy poniedziałek o 17:00
Zajęcia grupowe online na żywo
Dołącz z dowolnego miejsca.
Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz drogą mailową i SMS-em link do spotkania na platformie Zoom, który umożliwi Ci dołączenie do zajęć na żywo.
22-24.05
Wyjazd Yoga Pilates Rower
Srebrna Góra
Ten wyjazd to niezwykłe połączenie rowerowego szaleństwa z nutą relaksu. Wycieczka enduro, szkolenie rowerowe, singletracki! Dni uzupełniamy zajęciami pilates/joga.
Terminy ustalane indywidualnie
Yoga w Plenerze
Ząbkowice Śl.
Zajęcia na świeżym powietrzu w naturze, w okresie wakacyjnym dla dzieci i dorosłych. Tradycyjna joga, jak i inne odmiany ruchu - pilates, akrojoga czy gimnastyka.
28.03, 18.04, 2.05, 20.06, 19.09, 3.10, 24.10
Szkolenia Enduro MTB
Trasy Enduro Srebrna Góra
Szkolenie techniki jazdy na rowerze górskim, mtb, elektryku ... wszystko na dwóch kołach - szkolimy dzieci, młodzież i dorosłych ! kobitki też
31.05
Szkolenia Enduro MTB dla dzieci
Trasy Enduro Srebrna Góra
Szkolenie techniki jazdy na rowerze górskim, mtb, elektryku ... wszystko na dwóch kołach - szkolimy dzieci, młodzież i dorosłych ! kobitki też
Treningi
Prowadzimy szereg różnych rodzajów treningów. Uczymy wszystkich - również dzieci i seniorów. W przypadku zajęć indywidualnych lub małych grup możliwe jest elastyczne dopasowanie planów oraz metod w zależności od potrzeb.
Pilates
Pilates to popularna forma treningu prozdrowotnego. W pilatesie koncentracja i precyzja ruchu ma ogromne znaczenie. Pilates pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę, zwiększyć stabilność oraz elastyczność. Ta technika jest również często stosowana w rehabilitacji po urazach, ponieważ umożliwia kontrolowane i bezpieczne wzmacnianie mięśni. W studio Flow ćwiczymy z własną masą ciała, z małym sprzętem pilatesowym, jak i na dużych maszynach typu reformer, krzesło czy spine corrector. Trening jest dopasowany do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania.
Zajęcia odbywają się w studio, ale na życzenie mogą odbyć się również online. W takim przypadku prosimy o kontakt: +48 530 937 566
Yoga
Joga może być doskonałym sposobem na redukcję stresu, poprawę ogólnego samopoczucia czy lepszego snu. Zwiększenie elastyczności mięśni, poprawa równowagi, zwiększenie siły, oprawa koncentracji oraz wzmocnieniu układu odpornościowego to jedne z wielu zalet kryjące się za regularną praktyką. Joga jest dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu. Może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i możliwości. Oprócz jogi tradycyjnej, prowadzimy zajęcia w powietrzu czy akrojogę w parach.
Zajęcia odbywają się w studio, ale na życzenie mogą odbyć się również online. W takim przypadku prosimy o kontakt: +48 530 937 566
Enduro MTB Downhill w Srebrnej Górze
Ta odmiana enduro skupia się głównie na zjazdach po trudnym terenie. W trakcie szkolenia nauczymy cię odpowiedniej techniki jazdy, takiej jak kontrola roweru na stromych zboczach, pokonywanie skoczni i przeszkód, pokonywanie zakrętów czy band, a także techniki hamowania i utrzymania równowagi. Pomożemy Ci zdobyć umiejętności potrzebne do bezpiecznego i efektywnego poruszania się na trasach. Dopasujemy rower i trasę do Ciebie. Treningi w studio Flow świetnie współgrają z tą dyscypliną ponieważ budowanie siły i równowagi są tu kluczowe! Nie bój się spróbować - dla każdego znajdzie się miejsce! Najważniejsze jest FLOW i atmosfera.
Zapisy: +48 530 937 566
Iwona Kurczab - założycielka Studio Flow
Od dzieciństwa uprawiała różne odmiany kolarstwa górskiego – od szosy, przez cross country, maraton, sprinty XCE do enduro. Pasjonuje się ruchem i wszystkim co z nim związane, bo ruch to lepsze i pełniejsze życie 😉. Holistyczne podejście do życia jest dla niej najważniejsze. W swojej pracy łączy różne techniki i kierunki: zoga movement, somatyka, qigong, faldenkrais. Podczas zajęć i szkoleń Iwona zwraca szczególną uwagę na precyzję, jakość i technikę wykonywanych ćwiczeń. Dostrzega i wykorzystuje potencjał oddechu oraz rozluźnienia. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi na różnych poziomach sprawności. Prowadzi zajęcia dla wszystkich - również dla dzieci i seniorów. Aktualnie większość czasu spędza w studio Flow gdzie uczy jogi i pilatesu. Szkoli również rowerzystów, głównie na miejscówce, w której wszystko się zaczęło - Trasach Enduro w Srebrnej Górze. Możecie ją również spotkać na kilkudniowych eventach, które regularnie organizuje. Skupione są one wokół tego co kocha najbardziej: rower, pilates i yoga!
